Ne
este teamă de cancer, dar nu facem mai nimic să-l prevenim. Puţini
dintre noi ştiu că această boală mortală poate fi evitată în
proporţie de 40 la sută numai dacă ne schimbăm stilul de viaţă.
Printre principii enumerăm dieta, mişcarea şi menţinerea
greutăţii. Pare puţin dar acestea sunt cele trei elemente-cheie
pentru a ne feri de cancer.
"Cam 40 - 60 la sută din toate
tipurile de cancer pot fi prevenite prin măsuri faţă de viaţa pe
care o ducem zi de zi", susţine conferenţiar doctor Monica
Dragomir, şef de secţie la Institutul Oncologic Bucureşti. Dieta e
cea mai importantă componentă a prevenţiei. Mâncărurile
grase şi prăjelile bombardează organismul cu substanţe
cancerigene.
"Legume, fructe, vegetale în proporţie de 70
la sută, carnea să reprezinte doar 30 la sută din regimul
alimentar", a declarat Monica Dragomir. De asemenea, alcoolul
în exces duce la cancer faringian, laringian, esofagian şi al
cavităţii bucale.
Totuşi, medicii ne dau voie să bem cu măsură
fie un pahar de bere, fie unul de vin sau puţină tărie. În
schimb, trebuie să uităm complet de ţigări. Cancerul pulmonar e
cel mai agresiv dintre toate aceste boli.
Monica Dragomir a continuat
precizând că "tot ceea ce este colorat şi frumos ambalat
pe piaţă" este de asemenea interzis. Cel mai bine este să
facem cât mai des mişcare, minimum 30 de minute pe zi. Există
o soluţie şi pentru cei care nu au timp pentru a face mişcare.
Astfel, pot fi de folos chiar şi activităţile zilnice ca
plimbarea, cumpărăturile fără maşină sau curăţenia casei.
Obezitatea este poate cel mai mare factor de risc pentru apariţia
cancerului. De aceea, trebuie să avem tot timpul grijă de
organismul nostru. Fluctuaţiile în greutate nu fac deloc bine
de asemenea este necesară meţinerea unei greutăţi corporale cu
varianţii de maximum 5 kilograme pe tot parcursul vieţii.
Anual,
peste 70 de mii români se îmbolnăvesc de cancer. În
jur de 30 de mii pot rămâne sănătoşi dacă urmează aceste
sfaturile simple ale medicilor.
Observator
