Un pumn de fistic fără coajă conține doar 160 de calorii și 6 grame de proteine, 13 grame de grăsimi sănătoase, dar și calciu, fier și magneziu.
Potrivit specialiștilor în nutriție, un pumn de fistic îți oferă 25% din doza zilnică de vitamina B6, cea care stimulează funcționarea optimă a creierului și ajută la stimularea sistemului imunitar.
Fisticul mai are și rolul de a reduce nivelul colesterolului.
Sări peste gustările periculoase și mănâncă zilnic un pumn de fistic!