La început de an nou ne promitem să avem un stil de viață mai sănătos și să pierdem din kilogramele în plus.
Potrivit unui nou studiu, se pare că soluția pentru revizuirea dietei ar putea fi mai multe ore de somn, scrie Avantaje.ro.
Cercetătorii de la King’s College din Londra au descoperit că mai multe ore de somn pot ajuta oamenii să își reducă aportul de alimente zaharoase.
În cadrul studiului, cercetătorii au analizat impactul orelor de somn asupra aportului de nutrienți și au descoperit că mai multe ore de somn au dus la o reducere a consumului de zaharuri și carbohidrați.
Dr. Wendy Hall, cercetător principal al studiului, a declarat: “Faptul că extinderea orelor de somn a dus la o reducere a consumului de zaharuri libere, zaharurile care sunt adăugate alimentelor de către producători, precum și siropuri și sucuri de fructe, sugerează că o simplă schimbare a stilului de viață poate ajuta într-adevăr oamenii să adopte diete mai sănătoase”.