În 2026, alegerea dintre proteina animală și cea vegetală nu mai ține de trend sau de tabere. Ține de rezultate. De cum te recuperezi după sală. De cât de ușor digeri shake-ul. De cât de bine răspunde corpul tău la efort.
Pe nutriland.ro, tot mai mulți utilizatori caută detalii tehnice, nu promisiuni vagi. Întrebarea nu mai este „zer sau plante?”, ci:
-
Câți aminoacizi esențiali primesc?
-
Cât de repede ajung în mușchi?
-
Mă balonez sau nu?
-
Ce conține, de fapt, eticheta?
În acest articol, vom analiza șapte opțiuni de proteine de la acest comerciant, folosind aceleași patru criterii clare: profil de aminoacizi, biodisponibilitate, digestibilitate și puritate.
100% Whey Protein, pudră, 2300g, Body Attack, Concentrat proteic din zer
Sursa foto: Nutriland.ro
Este o opțiune versatilă pentru cei care vor refacere rapidă și susținere constantă a masei musculare. Potrivită atât pentru începători, cât și pentru avansați.
Profil aminoacizi (EAA/BCAA)
Formula oferă toți cei 9 aminoacizi esențiali și un aport solid de BCAA:
~4,9 g BCAA per porție de 30 g
10,46 g L-Leucină / 100 g proteină
16,85 g acid glutamic / 100 g
profil complet de EAA, esențial pentru sinteza proteică
Viteza de absorbție și biodisponibilitate
94,8% concentrat proteic din zer + 2% hidrolizat Optipep®
absorbție rapidă, ideală post-antrenament
ultrafiltrare care susține livrarea eficientă a peptidelor
Digestibilitate
textură fină și solubilitate crescută
formulă ușor tolerată, fără senzație de greutate
producție germană cu standarde stricte de puritate
Puritate și compoziție
~24 g proteină/porție
1,7 g grăsimi/porție
carbohidrați controlați
potrivită inclusiv în perioade de definire
Se poate combina cu creatină și funcționează la fel de bine cu apă sau lapte degresat.
Whey Gold Standard 100% Protein 2,27kg, pudră, Optimum Nutrition, Concentrat proteic din zer
Sursa foto: Nutriland.ro
Este un reper în nutriția sportivă, adaptat atât performanței, cât și completării aportului proteic zilnic.
Profil aminoacizi (EAA/BCAA)
24 g proteine complete/porție
5,5 g BCAA naturali
spectru bogat de aminoacizi esențiali
Viteza de absorbție și biodisponibilitate
bază de izolat proteic din zer
peptidă hidrolizată pentru asimilare accelerată
eficient în „fereastra anabolică”
Digestibilitate
se amestecă instant, fără blender
formulă ușor de tolerat, inclusiv pe stomacul gol
reduce riscul de balonare
Puritate și compoziție
izolat + concentrat + hidrolizat
1,4 g carbohidrați și 1,4 g grăsimi/porție
fără zahăr adăugat
lecitină de soia pentru mixabilitate
De altfel, este disponibil într-o gamă largă de arome, ușor de integrat în rețete sau shake-uri simple.
Iso 100 Hydrolized 2,2kg, pudră, Dymatize, Proteină din zer
Sursa foto: Nutriland.ro
Reprezintă o alegere premium pentru performanță maximă și definire strictă.
Profil aminoacizi (EAA/BCAA)
25 g proteină/porție
8,9 g L-Leucină / 100 g proteină
15,1 g L-Glutamină / 100 g
concentrație ridicată de EAA
Viteza de absorbție și biodisponibilitate
izolat hidrolizat + izolat din zer
proteină pre-digerată → absorbție aproape instantanee
livrare rapidă către mușchi
Digestibilitate
lactoză și grăsimi eliminate prin filtrare avansată
textură fină, dizolvare rapidă
toleranță digestivă excelentă
Puritate și compoziție
0 zahăr
0,6 g carbohidrați și 0,4 g grăsimi/porție
49% hidrolizat + 48% izolat
produs în Belgia
Include stevia și sucraloză pentru gust, fără a compromite profilul nutrițional.
Iso Whey 2kg, pudră, Quamtrax, Izolat proteic din zer
Este o variantă echilibrată pentru recuperare și menținerea masei musculare.
Profil aminoacizi (EAA/BCAA)
peste 20 g BCAA / 100 g
9,77 g L-Leucină / 100 g
16,16 g acid L-Glutamic / 100 g
aminogram natural, păstrat prin microfiltrare CFM
Viteza de absorbție și biodisponibilitate
izolat CFM + concentrat din zer
absorbție rapidă post-workout
proteine păstrate în formă biologic activă
Digestibilitate
conține lactază (Tolerase® L)
conținut redus de lactoză
digestie ușoară, fără disconfort
Puritate și compoziție
fără aminoacizi adăugați sau creatină
2,11 g grăsimi și 2,03 g carbohidrați/porție
produs în Spania
Pe scurt, este o opțiune eficientă pentru cei care caută echilibru între calitate și toleranță digestivă.
Proteină vegană pudră, 500g, Inlead
Constituie o alternativă vegetală completă, potrivită pentru vegani sau persoane cu intoleranță la lactoză.
Profil aminoacizi (EAA/BCAA)
8,2 g L-Leucină / 100 g
18,3 g acid L-Glutamic / 100 g
mix de soia, mazăre, migdale și bob lat
spectru complet de EAA
Viteza de absorbție și biodisponibilitate
bază de izolat proteic
21 g proteină/porție
eliberare constantă de aminoacizi
Digestibilitate
fără lactoză și colesterol
textură cremoasă, fără senzație nisipoasă
fără zahăr adăugat
6,8 g fibre/100 g
Puritate și compoziție
69% proteină pură
stevia + sucraloză
produs în Germania
Se integrează ușor în shake-uri sau rețete (ovăz, clătite), fiind stabilă termic.
Vegan Protein, pudră, 910g, Ghost, Proteină vegană
Este o formulă vegetală premium, fără soia și fără gluten.
Profil aminoacizi (EAA/BCAA)
20 g+ proteină/porție
mazăre, dovleac organic, semințe de pepene
spectru complet de aminoacizi esențiali
Viteza de absorbție și biodisponibilitate
surse cu rate complementare de asimilare
eliberare susținută de aminoacizi
retenție eficientă a azotului muscular
Digestibilitate
100% fără soia și gluten
fără lactoză
gumă de acacia și xantan pentru textură fină
Puritate și compoziție
0,5 g grăsimi/porție
fără zahăr adăugat
4 mg fier/porție
fără „amino spiking”
Se remarcă prin gust echilibrat și dizolvare rapidă în apă sau lapte vegetal.
Proteină vegană, pudră, 500g, BioTechUSA, Supliment pentru creștere masă musculară
Este o formulă vegetală complexă, cu aport suplimentar de micronutrienți.
Profil aminoacizi (EAA/BCAA)
19 g proteină/porție (74%)
izolat de mazăre + proteină din orez
L-Glutamină, L-Arginină și glicină adăugate
Viteza de absorbție și biodisponibilitate
izolat ca sursă principală
absorbție graduală
aminoacizi liberi pentru susținerea sintezei proteice
Digestibilitate
fără lactoză, gluten, zahăr
fără aspartam, conservanți sau coloranți
agenți naturali de îngroșare
Puritate și compoziție
superfood-uri: quinoa, goji, acai
2 g grăsimi și 3,3 g carbohidrați/porție
fără GMO
produs în Ungaria
Practic, este o opțiune potrivită pentru cei care caută susținere musculară și aport antioxidant.
Ce să alegi între proteinele vegetale vs. proteinele animale în 2026 în funcție de nevoi
Decizia ține de contextul tău:
-
Analizează toleranța digestivă și biodisponibilitatea
sensibilitate la lactoză? → alege formule vegetale sau izolate foarte pure
zerul are, în general, biodisponibilitate superioară
la proteinele vegetale, caută blenduri pentru profil complet de EAA -
Viteza de absorbție în funcție de moment
imediat după antrenament intens → izolat/hidrolizat din zer
între mese sau seara → proteină vegetală, cu eliberare mai lentă -
Obiectivul: definire vs. masă musculară
definire strictă → izolate cu zero zahăr și grăsimi minime
masă musculară + suport general → formule vegane îmbogățite cu aminoacizi și superfood-uri -
Calitatea ingredientelor și sustenabilitatea
verifică lista scurtă și clară de ingrediente
evită adaosurile inutile
dacă sustenabilitatea contează pentru tine, sursele vegetale au impact mai redus
În concluzie, alegerea corectă a sursei de proteină este cea care îți susține progresul sportiv și îți oferă confort digestiv. Dacă vrei absorbție rapidă și puritate maximă, izolatele din zer rămân opțiuni solide. Dacă preferi o formulă pe bază de plante, fără compromis la nivel de aminoacizi, blendurile vegane din 2026 sunt suficient de bine formulate încât să livreze rezultate reale.
Pe nutriland.ro găsești variante testate, adaptate atât pentru definire, cât și pentru creștere musculară. Alege informat, urmărește cum reacționează corpul tău și rămâi consecvent. Rezultatele apar atunci când calitatea întâlnește disciplina, iar o proteină potrivită poate face diferența în fiecare antrenament!
Ştiri video recomandate
