Cu toții am pățit să ne trezim în mijlocul nopții, să întindem mâna după telefon ca să vedem cât este ceasul și să vedem că avem o notificare.
Până să-ți dai seama, intri să verifici mailul și contul pe Facebook. Să mai dormi după asta? Nici vorbă.
O soluție care nu costă mult este să îți cumperi un ceas cu alarmă și să îți lași telefonul în altă cameră. Degeaba îți pui telefonul pe silent pentru că tentația de a-l folosi în timpul nopții tot va fi puternică. Cercetătorii spun că acest lucru echivalează cu băutul unei căni de espresso.
Specialiștii spun că smartphone-urile sunt motivul pentru care mulți oameni se plâng de probleme legate de somn.
