Medicii
ne recomandă insistent să evităm consumul de cafea şi alcool în
aceste zile, precum şi grăsimile. Fructele şi legumele sunt cele
mai indicate. Specialiştii ne atrag atenţia că, în această
perioadă, ventilatorul nu este recomanadat dacă temperatura aerului
depăşeşte 32 de grade. O primă recomandare pentru populaţie
constă în evitarea ieşirii din casă între orele 11 şi
18. Aerul condiţionat trebuie reglat astfel încât
temperatura sa fie cu 5 grade mai mică decât temperatura
ambientală. Pe parcursul zilei sunt recomandate duşurile călduţe,
fără a se şterge apa de pe corp. În această perioadă,
trebuie băut un pahar de apă la fiecare 15 - 20 de minute. Se
recomandă consumul de pepene galben, roşu, prune, castraveţi,
roşii, deorece acestea conţin o mare cantitate de apă. De
asemenea, o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar
de apă.
Mămicile trebuie să dea copilului să consume în mod
regulat, lichide proaspete, chiar dacă acesta nu le cere. Este
recomandat ca bebeluşii să fie lăsaţi dezveliţi atunci când
dorm. Există şi câteva trucuri pentru limitarea creşterii
temperaturii în locuinţe:
- ferestrele expuse la soare trebuie
închise, cu jaluzelele trase
-
ferestrele se deschid seara târziu, noaptea şi dimineaţa
devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât
temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă
-
luminarea artificială trebuie stinsă
- trebuie închis orice
aparat electro-casnic de care nu este nevoie
Citiţi Avertizare cod roşu pentru 5 judeţe şi Bucureşti
Antena 3
