Neurochirurgul ne spune cum să avem grijă de psihicul nostru astfel încât să nu ajungem într-o stare de stres cronic.
”Un nou sindrom care afectează tot mai mulți oameni la nivel mondial: ”languishing”. Tradus, ar însemna ”lâncezire” și descrie o stare emoțională în care pur și simplu îți vezi propria viață ”prin ceață” și nu mai întrezărești rostul lucrurilor.
Este un efect al pandemiei: al izolării, al restricțiilor, al veștilor rele pe care le-am primit zi de zi, mai bine de doi ani. E greu să faci față la așa ceva! Mai mult sau mai puțin, suntem cu toții afectați.
Cercetători din toată lumea au studiat acest fenomen și au ajuns la aceleași concluzii: languishing este efectiv o deteriorare a stării de bine, un stres cronic, o stare psihologică negativă.
Să ne fixăm zilnic mici obiective
Ce e de făcut? Să discutăm despre asta – este important să conștientizăm. Apoi, să ne fixăm zilnic mici obiective. Cu fiecare mic obiectiv îndeplinit, ne vom simți mult mai bine.
Câteva exemple: să facem un drum, (o scurtă excursie, vizită, plimbare până într-un anumit punct), să rearanjăm cărțile, hainele sau vasele, să citim un anumit număr de pagini dintr-o carte pe care o lăsasem deoparte, să ajutăm o persoană aflată în nevoie, să facem zi de zi o faptă bună față de un coleg, vecin, animal, plantă... Lista poate fi foarte lungă.
Mici obiective. Acesta este secretul. Și nu ne oprim! Fiecare zi cu obiectivul ei” a explicat prof. dr. Vlad Ciurea pe contul său de socializare.
