Antena 3 Actualitate Sănătate Și tu trebuie să afli asta! Lucruri pe care trebuie să le faci pentru sănătatea ta dacă stai la computer toată ziua

Și tu trebuie să afli asta! Lucruri pe care trebuie să le faci pentru sănătatea ta dacă stai la computer toată ziua

de S.T.    |    09 Mar 2016   •   17:49
Și tu trebuie să afli asta! Lucruri pe care trebuie să le faci pentru sănătatea ta dacă stai la computer toată ziua
Sursa foto: Foto: pixabay.com

Munca de birou poate fi dificilă din punct de vedere fizic - mai ales dacă presupune statul la birou în faţa unui computer întreaga zi. Pentru a evita durerile de spate, durerile de gât, problemele cu ochii şi alte afecţiuni introdu aceste mici modificări în rutina ta zilnică, scrie go4it.ro.

1. Îmbunăţeşte-ţi poziţia

Distanţa dintre ochii tăi şi monitor este foarte importantă. Dacă se află la o distanţă prea mare, pot apărea durerile de spate şi de gât, dacă este prea aproape poate apărea senzaţia de ochi uscaţi. Clipeşte cât mai des pentru a preveni uscăciunea şi iritarea ochilor. Încearcă să clipeşti lent la fiecare 20 de minute pentru a lubrifia ochii. Este recomandat ca distanţa dintre ochi şi monitor să fie cuprinsă undeva în intervalul 50 – 65 cm. Asigură-te că ecranul este poziţionat în aşa fel încât să priveşti uşor în jos.

2. Hidratează-te

Consumul de apă este esenţial pentru o stare bună de sănătate, dar pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, o piele mai bună şi mai multă energie, vei avea un motiv în plus să te ridici din când de la birou şi să faci câteva pauze.

Citește continuarea pe go4it.ro.

×
Subiecte în articol: computer hidratare

Ştirile Antena 3 sunt şi pe Facebook sau pe Google News

Ai imagini sau informaţii care ar putea deveni o ştire? Trimite-ne un mesaj la numărul 0744.882.200 pe Whatsapp

Parteneri
x close