Studiile arata ca mai mult de o treime din populatia lumii are probleme cu somnul. Motivele sunt destul de variate. . De aceea, fa ceva care sa-ti ia mintea de la somn. De exemplu, citeste o carte sau fa o plimbare.
Exista insa si un truc simplu care te ajuta, in afara de consumul unui pahar de lapte cald. Acest ritual este asemanator meditatiei si functioneaza intotdeauna.
Mergi in pat, stinge lumina, apoi misca-ti degetele de la picioare. Cum trebuie sa faci vezi AICI.