Soluții naturale împotriva insomniei

Insomnia este o tulburare de somn comună, care este caracterizată prin incapacitatea de a adormi. Iată câteva remedii eficiente.

Fă o baie cu apă caldă - Este recomandat ca dușul de seară să fie făcut cu două ore înainte de a te băga în pat.

Lapte cu miere - Un alt remediu excelent împotriva insomniei este laptele cald cu miere – relaxează mintea și corpul.

Ceai de mușețel - Te relxează și induce starea de somnolență. Prepară-l chiar înainte cu 30 de minute de a te băga în pat și bea-l.

Banană - Este sursă importantă de minerale ca fier, calciu și potasiu, care îmbunătățesc calitativ somnul, potrivit clickpentrufemei.ro.