Când temperaturile scad, instinctul multor părinți este să-i țină pe cei mici cât mai mult în casă, de teamă să nu răcească. Însă studiile și experiența părinților din țările nordice arată exact contrariul: joaca afară, chiar și pe frig, întărește imunitatea, dezvoltă creativitatea și aduce un echilibru emoțional de neprețuit.
Prin urmare, haideți să vedem de ce aerul rece este, de fapt, un aliat al copiilor noștri
Aerul curat și lumina naturală, scut împotriva răcelilor
Poate părea paradoxal, dar copiii care petrec mai mult timp afară în sezonul rece sunt adesea mai puțin predispuși la viroze. În spațiile închise, aerul uscat și recirculat favorizează răspândirea microbilor. În schimb, afară, aerul este proaspăt, iar expunerea la lumină naturală susține producția de vitamina D, esențială pentru un sistem imunitar puternic.
Chiar și 30 de minute de joacă zilnică în aer liber pot face mult bine, iar dacă vrei să-i dai copilului un motiv în plus să stea afară, îl poți ține ocupat cu o jucărie interesantă pentru exterior, cum ar fi o mașinuță electrică sau un alt vehicul adaptat vârstei și pasiunilor sale dintre cele de pe Autokids, și va savura ieșirea mai mult decât îți poți imagina.
Mișcarea stimulează imunitatea și dezvoltarea armonioasă
Indiferent de tipul de activitate pe care o desfășoară afară, copiii fac mișcare, iar mișcarea este unul dintre cele mai bune medicamente.
Activitatea fizică regulată îmbunătățește circulația, ajută corpul să producă celule imunitare eficiente și contribuie la dezvoltarea mușchilor, oaselor și coordonării. Și dacă se joacă liber, fără reguli impuse de adulți, învață să fie inventivi și să ia decizii singuri.
Joaca în aer liber reduce stresul și susține echilibrul emoțional
Da, și copiii pot fi stresați. Programul încărcat, tehnologia, competițiile de la școală sunt lucruri care pun presiune pe cei mici, așa cum se întâmplă cu jobul și îndatoririle zilnice în cazul adulților. Aerul rece și natura acționează ca un balsam pentru mintea lor.
Studiile arată că timpul petrecut afară reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului) și crește nivelul de serotonină, hormonul fericirii. După doar o oră de joacă în parc, copiii devin mai calmi, mai atenți și mai cooperanți.
De asemenea, joaca afară ajută la ameliorarea simptomelor ADHD. Un studiu mai amplu efectuat pe preșcolari din Norvegia, citat de UNICEF, a constatat că, cu cât petreceau mai mult timp în aer liber în fiecare zi, cu atât era mai puțin probabil să prezinte simptome de ADHD.
Joaca afară îi învață să se adapteze
Natura nu este mereu „comodă” și tocmai de aceea este un profesor excelent. Când copiii se joacă pe vânt, în ploaie ușoară sau pe zăpadă, ei învață să se adapteze, să aibă încredere în corpul lor și să nu se teamă de disconfort.
Aceste experiențe le vor fi de folos în viața de adult.
Cum îi pregătim pentru joaca în aer liber, chiar și în frig
Secretul este îmbrăcămintea potrivită, nu renunțarea la joacă. Sistemul „strat peste strat” funcționează perfect: un strat subțire din material care respiră, un strat termic și o geacă impermeabilă la exterior.
Nu uita de mănuși, fular și căciulă, iar când cel mic revine în casă oferă-i o băutură caldă.
Joaca în aer liber în sezonul rece vindecă trupul, mintea și sufletul fără efecte adverse. În era digitală, unde copiii petrec ore lungi în fața ecranelor, revenirea la rădăcini naturale e salvatoare, iar părinții care conștientizează acest lucru investesc în sănătatea lor pe termen lung.
Ştiri video recomandate
