Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. O știe toată lumea, nu? Și poate cea mai frecventă recomandare pentru această masă este terciul de ovăz. De ce? Pentru că are efecte miraculoase. Și pentru a diversifica, îi poți adăuga fructe, nuci, iaurt degresat sau scorțișoară.
Iată cele mai importante dintre acestea:
- ajută la sănătatea pielii
- furnizează proteine pentru sistemul muscular
- conține cantități importante de antioxidanți
- este o bombă de energie, datorită conținutului mare de carbohidrați
- îmbunătățește metabolismul și te ajută să slăbești
- scade colesterolul
- scade riscul bolilor cardio-vasculare
- te scapă de problemele digestive
