Kilogramele in plus sunt problema multora dintre noi, iar rezolvarea nu va veni niciodata sub forma dietelor miraculoase, decat cel mult pe termen scurt. Iata 5 trucuri cu care slabesti sanatos, fara sa te infometezi si fara sa te abtii de la mancarurile preferate.
Daca nu cumva ai o problema de metabolism, precum afectiuni ale tiroidei, atunci in mod cert mananci mai multe calorii decat consumi, pentru a acumula kilograme in plus. Iar daca te intrebi de ce dietele miraculoase cu tot felul de ingrediente anume si reguli stricte nu functioneaza pe termen lung, raspunsul e simplu: functioneaza doar atat timp cat le aplici, perioada in care corpul poate suferi inclusiv carente in nutritie, iar din momentul in care te intorci la stilul de viata anterior, apare si efectul de yoyo.
Ce inseamna asta? Inseamna ca nu doar ca vei pune la loc toate kilogramele de care ai scapat, dar ai mari sanse sa pui si in plus. Astfel, frustrarea creste, reiei dietele si nu iesi din acest cerc vicios.
E adevarat ca ori de cate ori te pui la masa, mananci pana cand simti ca te-ai saturat si nu mai poti? Ei bine, desi cere putina vointa, tot ce ai de facut pentru a incepe sa slabesti sanatos este sa mananci pana cand nu iti mai este foame. Atentie, acest moment nu coincide cu cel in care te saturi, ci mai devreme in timpul mesei. Incearca acest mod de a manca la fiecare masa, timp de 1-2 saptamani si observa cum, treptat, nu vei mai putea manca la fel de mult ca in trecut, deoarece stomacul incepe sa isi reduca dimensiunile.
