Când este foarte cald și noaptea, iar insomnia nu-ți dă pace, pune în aplicare aceste sfaturi!
Bea mai multă apă înainte de culcare
Se știe că zilnic este nevoie de 2 litri de apă pentru o hidratare optimă. Când temperaturile cresc, această cantitate trebuie crescută, deoarece transpiri mai mult și te deshidratezi într-un timp mai scurt, chiar dacă nu depui efort fizic. Dacă bei mai multă apă, ceaiuri, sucuri naturale de fructe de-a lungul zilei, vei putea dormi mai bine, fără să trezești din cauza setei. Păstrează lângă pat un pahar cu apă pentru a nu-ți sări somnul căutând să bei ceva.
Continuarea, pe clicksanatate.ro.
