77% din populaţia din rural are valori crescute ale LDL colesterol (colesterolul rău), principalul factor de risc pentru afecţiunile cardiovasculare.
Mai mult de două persoane din trei (69%) aveau glicemii de prediabet şi diabet (valori peste normalul de 100). Glicemia cea mai mare a fost de 369.
În acest context, revenirea la o greutate normală este un obiectiv major pentru sănătate, dar şi longevitate.
Vestea bună este că natura vine mereu în ajutorul omului cu plante şi soluţii sănătoase pe termen lung.
Mai exact, pentru a preveni îngrășarea specialiștii ne recomandă un consum echilibrat de alimente bogate în minerale, vitamine şi antioxidanți respectiv reducerea cantității de zahar.
De ajutor este şi menţinerea unui grad optim de hidratare, dar şi mișcarea regulată care, pe lângă arderea caloriilor, ne ajută să eliminăm stresul şi să dormim mai bine.
Pe lângă toate acestea, specialiştii în nutriție recomandă şi câteva băuturi menite să susţină corpul în lupta cu kilogramele.
Alături de o dietă echilibrată, dar şi de mișcare această băutură poate aduce multiple beneficii pentru organism.
Ingrediente
- O bucățică de ghimbir
- 1 lămâie
- 1 mână de spanac
- 1 pahar cu apă plată
Mod de preparare
Pune toate ingredientele într-un blender şi amestecă bine.
Consumă sucul cu o oră înainte de micul dejun, pe stomacul gol, timp de 20 de zile.
Atenție: Spanacul nu are efecte secundare, dar poate reduce nivelul de zahăr din sânge, ceea ce poate fi o problemă dacă iei medicamente pentru diabet.
Spanacul poate fi, de asemenea, riscant pentru persoanele cu pietre la rinichi.
De aceea, înainte de orice schimbare din dietă este indicat să vă consultați cu medicul dmneavoastră.
