Unul dintre cele mai bune şi uşoare lucruri pe care le poţi face pentru sănătatea ta este să mergi pe jos în mod regulat, spun medicii. Această activitate are multe beneficii - începând de la faptul că te ajută să slăbeşti şi te scapă de stres, până la scăderea tensiunii arteriale şi reducerii riscului de a dezvolta anumite boli cronice.
De asemenea, mersul pe jos ne poate relaxa și ne poate ajuta să ameliorăm simptomele depresiei, informează feminis.ro.
Alte efcte cuprind îmbunătățirea respirației și îmbunătățirea capacității de funcționare a creierului.