Obiceiul pe ar trebui să îl avem cu cel puţin o oră înainte de masă. Trebuie să afli asta!

Nu ar trebui să comanzi mâncare atunci când îți e foame. Cercetătorii spun că este indicat să comandăm sau să cumpărăm mâncare cu o oră înainte de a ne fi foame.

Dacă facem asta, vom alege preparate mult mai sănătoase şi cu mai puţine calorii.

„Rezultatele noastre au dovedit că foamea te face să comanzi mâncare cu o valoare calorică mare. Prin comandarea mâncării în avans, vom face alegeri mai conştiente”, a declarat cercetătorul Eric M. Van Epps, de la Universitatea din Pennsylvania.