Dezintoxicarea fizică și psihică este recomandată de medici pentru asigurarea echilibrului corpului și minții. Mulții medici recomandă postul ca o terapie de curățire a trupului. Complementar cu medicii, specialiștii în holistică dau și eu o mână de ajutor foarte importantă.
Mihăiță Toma, specialist în holistică- „Adevărata cunoaștere se obține prin experiență personală. Dacă noi suntem într-o stare de armonie, sistemul imunitar e cel care face vindecarea în corpul fizic. Dar trebuie să avem grijă și de partea psihică. Trebuie să menținem ceea ce e benefic pentru sănătatea noastră”.
Dieta propriu-zisă
-se consumă un singur fel de mâncare la masă, cu pauză de cel puțin două ore între mese
Dimineață:
- orez integral, după o pauză de două ore se pot consuma următoarele feluri de mâncare la alegere
-sucuri proaspete. 300 ml de portocale, dup[ 2 ore 300 ml suc de morcovi, 150 ml suc de mereP
Prânzul, după două ore:
-pește proaspăt cu legume fierte. Se pot folosi suc de lămâie și usturoi
-salată din morcov ras, țelină rasă, 2 legături de pătrunjel, 2 linguri de ulei de măsline presat la rece, puțin suc de lămâie
-salata poate fi consumată simplă sau cu 3-4 linguri de orez fiert sau pâine de secară uscată. Se poate adăuga brânză de vaci
-supă de legume
-supă de cereale
-supă de fasole boabe
-supă de linte
-orez cu legume
-arpacaș cu legume
-hrișcă cu legume
-brânză de vaci, sana, kefir, lapte bătut
-mămăligă din mălai, mei măcinat, 2 linguri de semințe
-o masă de fructe pe zi, un singur tip de fructe
