Smothie-ul cu banane, perfect pentru micul dejun

Ce trebuie să conțină: 

- o banană
- o cană de snapac
- un sfert de cană de ovăz
- o lingură de semințe de in
- o cană de iaurt grecesc de vanilie
- o cană de apă (poate fi folosit și lapte de orez sau lapte de migdale)

Smoothie-ul verde pentru slăbit

Ce trebuie să conțină: 

- o cană de spanac
- o mână de mentă proaspătă
- o mână de pătrunjel proaspăt
- suc obținut dintr-o lămâie
- 2,5 cm de ghimbir
- o tulpină de țelină
- o jumătate de castravete
- o cană de apă

Smoothie-ul cu sfeclă roșie

Ce trebuie să conțină: 

- două căni de spanac
- o cană de căpșuni
- o jumătate de cană de coacăze
- o jumătae de cană de sfeclă roșie
- o lingură de semințe de chia
- un sfert de cană de migdale (sau o lingură de unt de migdale)
- o cană de apă

Smoothie-ul verde pentru micul dejun

Ce trebuie să conțină: 

- o jumătate de cană de varză furajeră
- o jumătate de cană de spanac
- 2,5 cm de castravete
- o mână de struguri
- o banană
- o jumătate de măr
- o cană de apă
- opțional- o jumătate de cană de iaurt grecesc, o jumătate de cană de ovăz

Smoothie cu spanac

Ce trebuie să conțină: 

- o cană de spanac
- două tulpini de țelină
- un măr
- suc obținut dintr-o lămâie
- o cană de apă