Pe de alta parte, daca femeia insarcinata a avut probleme cu greutatea inainte de sarcina, ea ar trebui sa isi faca un plan nutritional cu ajutorul medicului care o are in evidenta.
De cat de multa energie are nevoie o femeie pe timpul sarcinii ?
Pai, spre exemplu, o femeie care nu este insarcinata are nevoie de circa 2100 de calorii pe zi
Pe de alta parte, o femeie insarcinata necesita in jur de 2500 de calorii pe zi.
In alta ordinei de idei, o femeie care a nascut si acum alapteaza are nevoie de 3000 de calorii pe zi.
Ce fel de alimente ar trebui sa consume o femeie insarcinata?
O dieta bine echilibrata ar trebui sa contina cate ceva din toate grupele alimentare: lactate, fructe, legume, peste, carne, oua, grasimi si carbohidrati. Iar o femeie insarcinata ar trebuie sa poata consuma macar cate putin din toate aceste categorii pentru a avea o cantitate suficienta de energie.
Continuarea pe Lyla.ro