Alergatul înapoi este recomandat persoanelor care se recuperează în urma unor răni suferite, el ajutând la redobândirea echilibrului.
Mai mult, potrivit unui studiu recent arde un număr dublu de calorii, scrie Medical Daily.
Deşi nu este catalogat drept un sport, cum e joggingul, acest tip de mişcare este benefic organismului. 
Cercetătorii au demonstrat, în cadrul unui experiment recent, că atunci când alergam cu spatele, talpa este rulată pe şosea în sens invers, ceea ce face ca muşchii să munceasca mai intens şi să arda un număr dublu de calorii.
Potrivit Medical Daily, acest tip de mişcare este îndeosebi indicat pentru persoanele care au probleme cu genunchii, pentru că impactul asupra acestora e mai blând, dar şi pentru bolnavii de Parkinson, care au probleme cu echilibrul.
Studiul a mai arătat că, acest tip de mişcare, făcut timp de 15 - 45 de minute, de trei ori pe săptămâna, timp de o lună şi jumătate, duce la pierderea a 2,5% din greutatea corporală.
