O mâna de migdale este gustarea perfectă pe care o porţi alege în fiecare zi. Migdalele sunt excelente pentru organismul tău. Bogate în proteine şi nutrienţi, migdalele ajută la controlarea apetitului şi au grijă de inima ta.
În plus, conţin grăsimi monosaturate şi vitamine E care te protejează de efectele razelor ultraviolete şi de boală Alzheimer. În plus, persoanele care suferă de diabet îşi pot ţine nivelul de zahăr din sânge sub control cu ajutorul migdalelor, scrie kfetele.ro.
Oamenii de ştiinţă spun că migdalele conţin minerale importante: manganul, care ajută la întărirea oaselor şi la reglarea nivelui de zahăr din sânge, şi magneziu, esenţial pentru funcţionarea organelor, muşchilor şi sistemului nervos. Consumă zilnic 40 de grame de migdale.
