Antena 3 CNN Actualitate Sănătate Greutatea depinde și de ritmul metabolismului. Metodele prin care îl poţi accelera

Greutatea depinde și de ritmul metabolismului. Metodele prin care îl poţi accelera

Greutatea depinde și de ritmul metabolismului. Metodele prin care îl poţi accelera
17 Oct 2018   •   17:58

Un metabolism mai accelerat înseamnă o sănătate mai aproape de perfecţiune şi da, o condiţie fizică mai bună.

Lucrează-ţi musculature - După o sesiune de antrenament de forţă, muşchii sunt activi în tot corpul, crescând rata medie zilnică a metabolismului.

Apă - Corpul are nevoie de apă pentru a procesa caloriile. Dacă ai tendinţa de a fi chiar uşor deshidratat, metabolismul tău poate încetini.

Gustări sănătoase - Mâncatul frecvent poate ajuta la scăderea în greutate. Atunci când mânânci mese mari la un interval mare de timp, metabolismul tău încetineşte între mese. O masă mică sau o gustare la fiecare trei până la patru ore păstrează metabolismul active.

Consumă o cantitate mică de cafea neagră - Consumă în mod moderat câte o cafea neagră, simplă.

Evită dietele bazate pe insuficiente calorii - Dietele care presupun consumul a mai puţin de 1200 Kc/zi (dacă eşti femeie) sau 1800 Kc/zi (dacă eşti bărbat) – sunt extrem de nocive pentru oricine speră să-şi ajute metabolismul, potrivit csid.ro.

×
Subiecte în articol: dieta metabolism greutate
Parteneri
Directorul ANM anunță prognoza meteo în România. În unele zone va ninge
x close