Greutatea depinde și de ritmul metabolismului. Metodele prin care îl poţi accelera

17 Oct 2018   •   17:58
Greutatea depinde și de ritmul metabolismului. Metodele prin care îl poţi accelera

Un metabolism mai accelerat înseamnă o sănătate mai aproape de perfecţiune şi da, o condiţie fizică mai bună.

Lucrează-ţi musculature - După o sesiune de antrenament de forţă, muşchii sunt activi în tot corpul, crescând rata medie zilnică a metabolismului.

Apă - Corpul are nevoie de apă pentru a procesa caloriile. Dacă ai tendinţa de a fi chiar uşor deshidratat, metabolismul tău poate încetini.

Gustări sănătoase - Mâncatul frecvent poate ajuta la scăderea în greutate. Atunci când mânânci mese mari la un interval mare de timp, metabolismul tău încetineşte între mese. O masă mică sau o gustare la fiecare trei până la patru ore păstrează metabolismul active.

Consumă o cantitate mică de cafea neagră - Consumă în mod moderat câte o cafea neagră, simplă.

Evită dietele bazate pe insuficiente calorii - Dietele care presupun consumul a mai puţin de 1200 Kc/zi (dacă eşti femeie) sau 1800 Kc/zi (dacă eşti bărbat) – sunt extrem de nocive pentru oricine speră să-şi ajute metabolismul, potrivit csid.ro.

Parteneri
x close