Antena 3 CNN Actualitate Sănătate Un cunoscut medic spulberă miturile. De ce nu este bine să mâncăm micul dejun 

Un cunoscut medic spulberă miturile. De ce nu este bine să mâncăm micul dejun 

Un cunoscut medic spulberă miturile. De ce nu este bine să mâncăm micul dejun 
Sursa foto: Foto: Pixabay.com
10 Oct 2018   •   09:53

Doctorul Makis, medic specialist în medicină metabolomică, a exlicat care sunt factorii care împiedică pierderea kilogramelor în plus.

Medicul recomandă excluderea micului dejun, considerând că dimineaţa sunt deja activaţi hormonii de stres – cortizonul, adrenalină şi dopamină. Aceştia ne furnizează energia de care avem nevoie până la orele 10.00-11.00, când ajung la limitele lor maxime.

Dacă noi mâncăm imediat cum ne trezim, mai ales că 9 din 10 produse conţin carbohidraţi, nu facem decât să oferim extracalorii organismului nostru. Recomandat ar fi să avem o gustare pe la ora 11, decât să mâncăm pe săturate cum ne trezim.

Cafeaua nu se bea în timpul mesei. Este recomandat să o consumăm fie înainte, fie la o jumătate de oră după. Cafeaua împiedică micronutrienţii să fie absorbiţi e organism, potrivit adevarul.ro.

×
Parteneri
A murit Daniel Barbu, fost ministru al Culturii
x close