Pe măsură ce vremea se încălzește, este ușor să simți că îți recapeți energia și dorința de a avea mai multă grijă de corpul tău. Vremea caldă te încurajează să stai mai mult afară, să mănânci mai sănătos și, bineînțeles, să îți îmbunătățești stilul de viață.
Sosirea sezonului cald reprezintă momentul perfect pentru a avea grijă de sănătatea ta fizică. Iată câteva recomandări care te vor ajuta să pășești cu încredere în noul sezon.
Prioritizează alimentația sănătoasă
Nu există alt moment mai potrivit pentru a începe să mănânci sănătos decât acum, când găsești o mulțime de fructe și legume proaspete. Acestea îți oferă vitamine și nutrienți de care ai nevoie.
Încearcă să mănânci mai multe alimente care conțin grăsimi sănătoase, precum pește, nuci, avocado și redu cantitatea de grăsimi nesănătoase. Evită prăjelile, dulciurile și carnea grasă.
Adoptă o cură de detoxifiere
Detoxifierea te ajută să îți cureți organismul de toxine, însă beneficiile nu se opresc doar aici. O cură de detoxifiere te poate ajuta să-ți menții o greutate optimă, pentru a avea mai multă energie și pentru a-ți întări sistemul imunitar.
Alimentația, somnul de calitate și hidratarea corectă sunt doar câteva dintre modurile prin care îți poți detoxifia organismul. Foarte la îndemână sunt și produsele naturale. DONAVITAL slim drink este o combinație de extracte din plante care susține detoxifierea organismului și care ajută la controlul greutății corporale.
Hidratează-te
Aproape 60% din organismul nostru conține apă, așa că aceasta este vitală pentru funcționarea corectă a organelor. În mod normal, este indicat să bei cel puțin doi litri de apă pe zi, însă nu trebuie să te rezumi doar la apă simplă.
Pepenele roșu, castraveții, țelina apio, zucchini, ardeiul gras și ananasul sunt câteva dintre alimentele cu un conținut ridicat de apă. De asemenea, poți să consumi sucuri naturale, apă infuzată sau ceaiuri calde, precum și produse pe bază de Algă marină brună, care ajută la menținerea greutății corporale.
Practică mai mult sport
Un stil de viață activ este benefic nu doar pentru a reuși să menții o greutate optimă, ci și pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit. Creează-ți un plan de antrenament cu activități care îți fac plăcere și crește treptat intensitatea exercițiilor.
Poți să practici sport în aer liber și îți crești astfel și nivelul de vitamina D. Încearcă să ieși cât mai des la alergat, să mergi cu bicicleta sau la înot, atunci când vremea permite. Sportul îți tonifică mușchii și susține sănătatea pielii. Complementar, poți să utilizezi un extract din sevă de Mesteacăn, ce poate contribui la îmbunătățirea elasticității pielii și la reducerea aspectului celulitei.