DIETA care te scapă de 5 kilograme în 7 zile. Ce să mănânci la fiecare masă

Aceasta dieta te ajuta sa ai un stil de viata sanatos. In doar o saptamana poti slabi pana la 5 kilograme.

Iata cum ar trebui sa arate meniul zilnic.

MIC DEJUN

Optiunea 1: o felie de paine integrala + 1 ou fiert + 2 felii de rosie.

Optiunea 2: O cana de fulgi de ovaz + 1 cana de lapte de migdale neindulcit + 1 mana de afine.

Optiunea 3: Smoothie dintr-o sfecla medie, 4 morcovi si sucul de la jumatate de lamaie

PRANZ

Optiunea 1: un piept de pui la gratar + 1 felie subtire de avocado + 1 salata de rosii si salata verde.

Optiunea 2: o bucata de ton la gratar + 3 frunze salata + 1 putin ulei e masline + jumatate de ceapa tocata + tortilla.

Optiunea 3: o salata din spanac, morcovi, kale si dovlecel.

Continuarea AICI.