"Sunt două categorii de probleme digestive pe care le putem întâmpina în vacanță. Cele de care ne putem feri și cele de care nu prea ne putem feri.
În prima categorie aș zice eu că sunt obiceiurile alimentare nesănătoase, mai exact mâncatul excesiv, consumul excesiv de alcool. În cea de-a doua categorie ar fi tulburările infecțioase pe care parțial le putem preveni dacă suntem mai atenți la sursa de unde consumăm mâncarea respectivă.
În ambele cazuri, igiena mâinilor este foarte importantă. Trebuie să ținem cont de faptul că în anumite arii geografice apa poate fi infestată. Mă refer în special atunci când suntem în zone mai exotice și unde n-avem garanția că apa este bine controlată.", a spus medicul Eugen Crăciun, luni, în cadrul rubricii Sfat de Sănătate cu Andreea Cigolea de la Antena 3 CNN.
Top probleme digestive în vacanță
- Toxiinfecția alimentară;
- Diareea;
- Enterocolita.
Să consumăm băuturi îmbuteliate. În ce privește alimentele, să ne uităm foarte bine de unde mâncăm. Chiar şi aici lucrurile pot scăpa de sub control, pentru că nu ai nicio garanție absolută că și într-un loc care arată bine, lucrurile sunt cum trebuie din punct de vedere al igienei în bucătărie.
Concediul și problemele digestive
- temperaturile ridicate;
- schimbarea mediului;
- prepararea alimentelor;
- excesele;
- consumul alimentelor noi.
În cazul infecțiilor digestive tranzitorii, simptomele încep brusc, cu stări de greață, vărsături, cu dureri de burtă, și de regulă cu simptome sistemice, adică febră sau frisoane.
Simptomele enterocolitei
- stări de greață, vărsături;
- lipsa apetitului;
- Crampe, dureri musculare;
- diaree;
- febră, frisoane;
- balonare;
- deshidratare acută;
- stare generală de rău și de oboseală.
Aici ar fi de menționat că nu orice infecție merge neapărat cu febră. Nu înseamnă că nu este un element infecțios. Aș zice că frisonul definește destul de frecvent infecția de tip viral, iar infecțiile virale, în marea lor majoritate, sunt tranzitorii. În 2-3 zile lucrurile se reglează.
Simptomele sunt de regulă dramatice, spectaculoase. Starea generală este foarte proastă. În prima zi te simți cel mai rău și după aceea, încet-încet, te simți mai bine de la o zi la alta.
Cu toate acestea, sunt lucruri pe care le putem face astfel încât să accelerăm un pic evoluția către bine. E bine să avem la noi un antibiotic topic, cu absorbție foarte redusă din colon, rifaximina. Ar fi bine să fie în orice trusă medicală.
E bine să avem şi un medicament care ajută la stările de greață și de prea plin. E bine să avem niște antispastice, antitermice, e bine să avem şi un antiinflamator, dar nu pentru bolile digestive. Nu folosim antiinflamatoare, ibuprofen sau mai știu eu ce alte antiinflamatoare în tulburările digestive, pentru că pot agrava simptomele stomacului sau simptomele intestinale.
Trusa de medicamente pentru concediu
- preparate utilizate în cazul diareei călătorului, loperamida, anti-diaretice;
- soluții pentru rehidratare orală;
- antiacide care absorb cantitatea de acid clorhidric;
- laxative ușoare;
- antiemetice pentru stările de greață.
În cazul în care starea generală este din ce în ce mai proastă, dacă facem febră, dacă diareea se agravează, dacă apare sânge în scaun, toate aceste lucruri sunt simptome de alarmă și de regulă semnifică o infecție mai severă, eventual bacteriană. Infecțiile bacteriene merg mai frecvent cu febră.
Există, de partea cealaltă, constipația de vacanță. Este mult mai frecvent întâlnit la doamne, pentru că e vorba aici de ideea de loc igienic și dacă nu ai certitudinea că locul respectiv este suficient de curat, atunci este posibil să apară o inhibiţie psihologică.
Trebuie să trecem peste și să mergem la toaletă de fiecare dată când avem nevoie. Și, în general, este foarte bine să ai un tabiet, să spunem, să ai un program al tău pe care să ți-l urmezi chiar şi în vacanță.", a mai spus medicul Eugen Crăciun.
Nu neglijati nicio problema digestiva. Acestea pot avea efecte consecințe grave asupra sănătății, fiind mult mai agresive la copii şi la persoanele în vârstă. Fiți totuși pregătiți dinainte şi strecurați în trusa de prim ajutor câteva ingrediente naturale, indispensabile în vacanţă.
Prevenția afecțiunilor digestive în vacanță
- igienizarea corespunzătoare a mâinilor;
- consumul de alimente doar pregătite termic la o temperatura ridicată;
- atenție la locurile de depozitare a alimentelor;
- evitarea locurilor de masă în care condițiile de igiena ridică semne de întrebare ;
- consumul de apă îmbuteliată cu evitarea surselor de apă din fântâni, izvoare, râuri, chiuvetă;
- evitarea exceselor alimentare/alcool;
- spălarea, decojirea fructelor, legumelor înainte de consumare;
- evitarea consumului de carne, legume conservate;
- evitarea cărnii crudă, pregătită “în sânge”.
