De multe ori, simțim nevoia constantă să mâncăm ceva dulce. Specialiștii au găsit câteva metode prin care poți să combați această poftă.
Bea multă apă - Ca să nu mai stai cu gândul la prăjitura din frigider, bea un pahar cu apă rece.
Nu sări peste mese - Pentru a renunța la dulciuri, este foarte important să iei trei mese pe zi și două gustări.
Mănâncă fructe și legume - Fructele conțin fibre, care prelungesc senzaţia de saţietate şi reglează glicemia.
Odihnește-te sufficient - Un somn bun îți oferă energia de care ai nevoie pentru a nu mai simți pofta de o ciocolată . Încearcă să dormi 7 - 8 ore pe noapte, potrivit clickpentrufemei.ro.
Ştiri video recomandate
