Ce înseamnă un creier sănătos. Simptomele care fac diferența dintre normalitate și boală: ”Tulburările de acest gen ne trimit la medic"

Cercetătorii continuă să fie fascinați de complexitatea creierului uman și de potențialul său neexploatat. Neurochirurgul Alexandru Cristescu a vorbit, în cadrul rubricii Sfat de sănătate, despre pașii esențiali pentru a avea un creier sănătos și longeviv.

"Pentru a ne menține creierul sănătos, primul și cel mai important lucru este somnul. Creierul se protejează și se dezvoltă în timpul somnului, iar un număr suficient de ore de somn și un somn de calitate sunt esențiale", a declarat medicul. El a subliniat, de asemenea, importanța unei alimentații echilibrate, având în vedere că sensibilitatea creierului la variațiile substanțelor din organism este mai mare decât în cazul altor organe.

În ceea ce privește tehnologia, neurochirurgul a remarcat că utilizarea moderată a dispozitivelor electronice nu reprezintă o problemă: "Este important să le folosim pentru a ne stimula creierul, dar trebuie să fim atenți să nu ajungem să depindem excesiv de ele. Inteligența artificială poate fi un aliat, dar numai dacă o folosim pentru a ușura sarcinile repetititve, lăsându-ne timp să ne activăm funcțiile cognitive."

Cristescu a menționat și importanța antrenamentului mental pentru menținerea unui creier sănătos: "Este esențial să ne stimulăm creierul prin activități plăcute și de învățare continuă. În același mod în care un mușchi trebuie antrenat pentru a funcționa corect, și creierul trebuie să fie provocat în mod constant."

Despre simptomele care ar trebui să ne alarmeze, specialistul a avertizat: "Tulburările de memorie și concentrare, care devin tot mai frecvente, ar trebui să ne trimită la medic. Este important să identificăm cauzele acestor probleme înainte ca acestea să devină ireversibile."

În final, neurochirurgul a subliniat că un creier sănătos necesită o abordare integrată, care include somnul, alimentația, activitatea fizică și provocările intelectuale. "Învățarea continuă și cititul sunt esențiale pentru a menține creierul activ și funcțional pe termen lung", a adăugat el.

Așadar, pentru a vă menține un creier sănătos și longeviv, acordați atenție somnului, alimentației, activităților care vă provoacă mintea și nu uitați de importanța pauzelor pentru odihnă și refacere.