Cercetările desfășurate pe parcursul a patru ani au evidențiat o tendință semnificativă la locul de muncă modern: munca de la distanță sporește substanțial fericirea și bunăstarea angajaților.
Acest studiu australian cuprinzător, poziționat în mod unic pentru a colecta date înainte și în timpul pandemiei, oferă dovezi convingătoare că munca de acasă creează beneficii măsurabile pentru sănătatea mintală, productivitatea și satisfacția generală în viață a lucrătorilor, potrivit Evidence Network.
Beneficiile măsurabile ale muncii de acasă asupra bunăstării
Cercetarea revoluționară a Universității din Australia de Sud a urmărit lucrătorii australieni timp de patru ani, oferind o perspectivă fără precedent asupra modului în care munca la distanță afectează fericirea. Spre deosebire de studiile inițiate după apariția COVID-19, această cercetare oferă o perspectivă valoroasă înainte și după transformarea locului de muncă.
Una dintre cele mai izbitoare constatări arată că lucrătorii la distanță câștigă aproximativ 30 de minute suplimentare de somn în fiecare noapte. Această îmbunătățire este direct corelată cu rezultate mai bune în ceea ce privește sănătatea mintală, deoarece odihna adecvată stă la baza bunăstării psihologice. Lucrătorii raportează că se simt mai odihniți și mai pregătiți mental pentru responsabilitățile lor profesionale atunci când lucrează de acasă.
Eliminarea navetei joacă un rol crucial în această ecuație a fericirii. Înainte de pandemie, australienii petreceau de obicei 4,5 ore pe săptămână călătorind spre și de la locul de muncă - timp recuperat acum pentru activități mai satisfăcătoare. După cum sugerează cercetările privind umorul și reglarea emoțională, acest timp personal suplimentar permite lucrătorilor să se implice în activități care reduc stresul și îmbunătățesc reglarea dispoziției.
Factori-cheie care contribuie la creșterea fericirii lucrătorilor la distanță
- O mai mare autonomie în ceea ce privește mediul de lucru
- Reducerea stresului și a întreruperilor la locul de muncă
- O mai bună integrare între viața profesională și cea privată
- Mai multe oportunități de activitate fizică
- O mai bună calitate și durată a somnului
Interesant este faptul că, atunci când angajații au posibilitatea de a alege să lucreze de la distanță, în loc să li se impună acest lucru, îmbunătățirile în materie de bunăstare sunt semnificativ mai pronunțate. Acest element de autonomie pare fundamental pentru maximizarea beneficiilor de fericire ale contractelor de muncă la distanță.
Reinvestirea timpului: Cum folosesc lucrătorii la distanță orele recuperate
Studiul relevă modele fascinante în ceea ce privește modul în care angajații redistribuie timpul petrecut anterior cu naveta. Aproximativ o treime din aceste ore recuperate sunt destinate activităților de petrecere a timpului liber, creând mai multe oportunități de mișcare fizică și de distracție în afara responsabilităților profesionale.
Cercetările din Spania completează aceste constatări, sugerând că lucrătorii la distanță pot câștiga anual până la zece zile suplimentare de timp personal. Acest dividend semnificativ de timp este investit în diverse activități de îmbunătățire a vieții:
Pentru mulți părinți care lucrează, această flexibilitate s-a dovedit neprețuită pentru gestionarea responsabilităților familiale, menținând în același timp progresul profesional. Capacitatea de a echilibra munca cu îngrijirea copiilor i-a ajutat pe mulți să evite epuizarea părinților, creând abordări mai durabile ale vieții profesionale și de familie.
De asemenea, obiceiurile alimentare s-au îmbunătățit semnificativ în rândul lucrătorilor la distanță. Cercetarea a evidențiat un consum crescut de legume, fructe și produse lactate, împreună cu mai multe mese preparate acasă. Această schimbare către o alimentație mai sănătoasă contribuie atât la bunăstarea fizică, cât și la satisfacția emoțională.
Desființarea miturilor privind productivitatea muncii la distanță
O preocupare persistentă cu privire la munca de la distanță implică potențialele pierderi de productivitate. Cu toate acestea, cercetarea australiană contestă în mod decisiv această presupunere, constatând că performanța profesională rămâne stabilă sau se îmbunătățește atunci când angajații lucrează de acasă. Acest lucru contrazice perspectivele tradiționale de management care pun accentul pe supravegherea directă.
Beneficiile de productivitate par să provină din mai mulți factori:
- Mai puține distrageri și întreruperi la locul de muncă
- Medii de lucru personalizate care susțin preferințele individuale
- Mai puțină oboseală în timpul navetei
- Utilizarea mai eficientă a tehnologiei pentru colaborare
- O mai bună concentrare în timpul perioadelor de vârf ale productivității personale
Unii directori își exprimă încă îngrijorarea cu privire la scăderea coeziunii echipei sau la reducerea oportunităților de avansare în mediile la distanță. Studiul sugerează că aceste temeri pot fi exagerate atunci când companiile pun în aplicare politici bine gândite privind munca la distanță. Organizațiile care oferă suport tehnologic adecvat și creează oportunități intenționate de conectare virtuală mențin o dinamică puternică a echipei.
În mod interesant, studiile arată că cei mai mulțumiți lucrători găsesc adesea un sens dincolo de compensație, valorizând autonomia și scopul - elemente pe care acordurile de lucru la distanță bine concepute le pot spori în loc să le diminueze.
Un viitor personalizat al muncii
Studiul de patru ani arată clar că munca la distanță nu este o soluție universală, ci mai degrabă o opțiune valoroasă în cadrul unui ecosistem de lucru flexibil. Cercetările indică faptul că fericirea crește atunci când angajații pot alege modalități de lucru care corespund circumstanțelor și preferințelor lor personale.
Organizațiile avangardiste concep în prezent abordări individualizate care echilibrează munca la distanță și cea la birou în funcție de cerințele rolului, situațiile personale și nevoile de afaceri. Această filosofie adaptată recunoaște faptul că diferiți angajați se dezvoltă în medii diferite.
Bune practici pentru companiile care vor să împlementeze munca de la distanță
Pentru companiile care implementează politici de lucru la distanță, cercetarea sugerează câteva bune practici:
Asigurarea unui suport tehnologic adecvat, stabilirea unor protocoale de comunicare clare și crearea unor oportunități de conectare virtuală semnificativă contribuie toate la succesul programelor de lucru la distanță.
Managerii care au grijă de cei care au grijă de operațiunile de afaceri - sprijinind bunăstarea și autonomia angajaților - obțin, de obicei, rezultate mai bune din acordurile de lucru la distanță.
Dovezile sunt din ce în ce mai clare: munca de acasă se corelează puternic cu creșterea fericirii atunci când este pusă în aplicare cu atenție. Pe măsură ce trecem de la considerarea muncii de la distanță ca o necesitate pandemică la recunoașterea acesteia ca un avantaj strategic, atât angajații, cât și organizațiile pot beneficia de pe urma acestei transformări fundamentale a modului în care abordăm viața profesională.