Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si iti ofera o multime de beneficii pentru sanatate. Ovazul este folosit ca remediu alternativ pentru probleme uterine, probleme cu pielea, nervii si ale tractului intestinal.
Este bogat in antioxidanti, acizi fenolici, vitamina E si seleniu. In plus, contine magneziu, cupru, vitamina B1, biotina si fosfor. O portie are 13 grame de proteine.
O tanara a decis sa manance o perioada numai ovaz la primele ore ale diminetii. Ce a observat dupa numai o saptamana vezi AICI.