Ceasuri smart care îți numără pașii și îți spun când să te ridici de pe scaun. Inele care îți măsoară somnul și pulsul. Brățări care monitorizează calitatea somnului, stresul și oxigenul din sânge. Toate promit să ne facă mai atenți la sănătatea noastră. Cum le folosim fără să devenim dependenți de fiecare notificare despre „câte ore am dormit” sau „cât de bine am respirat azi” și cum ne creăm cu ajutorul tehnologiei obiceiuri bune.
Ce pot face gadgeturile care ne monitorizează sănătatea? Măsoară pulsul, somnul, activitatea fizică, oxigenul din sânge, unele chiar și tensiunea.
Cum ne ajută? Ne motivează să fim mai activi, să dormim mai bine și să fim atenți la obiceiuri zilnice.
Limitele lor? În funcție de cât de performante sunt unele valori pot varia.
Cum să le folosim smart? Urmărește tendințele, nu fiecare mică variație; setează obiective realiste.
Ce să nu faci? Să nu devii anxios din cauza notificărilor sau sã iei decizii pe baza gadgeturilor.
Ştiri video recomandate
