Mult timp s-a crezut că procesul de îmbătrânire are loc treptat, pe măsură ce trec anii. Însă cercetări recente publicate în revista Cell confirmă o teorie tot mai susținută: îmbătrânirea nu este un proces liniar, ci are loc în salturi bruște, cu perioade de accelerare, scrie Prevention.
Vârsta de cotitură este în jur de 50 de ani
Cercetătorii au analizat mostre de sânge și țesuturi de la 76 de donatori de organe (cu vârste între 14 și 68 de ani, decedați în urma unor traumatisme). Au examinat organe și sisteme cheie: sistemul cardiovascular, digestiv, imunitar, endocrin, respirator, pielea și mușchii.
Prin analiza proteinelor esențiale implicate în regenerarea celulară, echipa a descoperit că între 45 și 55 de ani apar cele mai mari modificări. Cele mai afectate au fost aorta, pancreasul și splina.
Concluzia? Există un „punct de inflexiune” în jurul vârstei de 50 de ani, când unele organe încep să îmbătrânească accelerat – în special vasele de sânge.
Ce înseamnă asta pentru sănătatea ta?
Cercetătorii nu au stabilit clar de ce acest proces se accelerează în jurul vârstei de 50 de ani. Ar putea fi implicați factori genetici, inflamatori sau hormonali. Dr. John Fudyma afirmă că studiul arată clar: proteinele esențiale pentru regenerarea celulară scad după 50 de ani.
Dr. Melissa Batchelor subliniază rolul schimbărilor hormonale: după 50 de ani, masa musculară și metabolismul scad, ceea ce face parte din procesul natural al îmbătrânirii.
Totuși, Dr. Bert Mandelbaum avertizează că nu toată lumea îmbătrânește în același ritm:
„Există două lucruri esențiale în procesul de îmbătrânire: genele tale și ce faci cu ele. Stilul tău de viață poate accelera sau încetini acest proces.”
Ce poți face pentru a îmbătrâni mai lent?
Experții sunt de acord: stilul de viață este cheia. Nu există o formulă magică, dar mici obiceiuri sănătoase pot face o diferență majoră.
Recomandările medicilor:
-
Dormitul suficient – cel puțin 7 ore pe noapte. Somnul bun sprijină regenerarea celulară și sănătatea generală.
-
Mișcare constantă – nu sta prea mult jos; activitatea fizică zilnică reduce riscurile asociate cu îmbătrânirea.
-
Antrenamente de forță – ajută la menținerea masei musculare, mai ales după 50 de ani.
-
Alimentație echilibrată – evită alimentele procesate și axează-te pe legume, fructe, proteine de calitate și grăsimi bune.
-
Gestionarea stresului – sănătatea mintală este direct legată de starea fizică. Hobby-urile sau terapia pot fi de ajutor.
„Ești ceea ce mănânci, bei, gândești și faci,” spune Dr. Mandelbaum. „Iar corpul tău va reacționa în funcție de cum îl tratezi.”
Ştiri video recomandate
