Antrenorul Dumitru Butilcă a arătat la emisiunea Sfat de sănătate cu Andreea Cigolea, de la Antena 3, câteva exemple de exerciții pe care le puteți face acasă și care să vă ajute să aveți un tonus mai bun.
Dumitru Butilcă a explicat că este extrem de important să începem exercițiile fizice cu...o hidratare corespunzătoare. Apoi, treptat, facem mișcări simple, precum mersul pe loc. Ulterior putem adăuga două sticle în care punem trei sferturi de apă.