„Fac sport dar nu reușesc să slăbesc”: asta ar spune mulți dintre cei care vor să dea câteva kilograme jos și nu prea le iese. Expertul în nutriție, Șerban Damian, ne spune cu ce greșim când ținem o dietă și cam în cât timp sunt rezultatele vizibile și care este legătura între fumat și îngrășat.
„Atunci când vrem să slăbim, alimentația e cea mai importantă. E importantă trei sferturi alimentația și un sfert mișcarea, sportul”.
„E foarte important și sportul, dar nu neapărat din perspectiva scăderii în greutate”.
Ce facem ca să scăpăm de pofte
„Ar trebui să lucrăm cu psihicul ca să putem să le controlăm. Ele vin din alte cauze decât cele fiziologice. Vin, în general, de la plăcerea de a mânca”.