Lipsa somnului afectează negativ activitatea zilnică, iar potrivit specialiștilor de la Harvard Medical School, deficiența de somn este legată de efecte pe termen lung asupra sănătății.
În mod obișnuit, este ceva normal pentru organism să varieze ca temperatură de-a lungul zilei, aceasta fiind mai ridicată dimineața și mai scăzută în jurul orei 17, deoarece în timpul procesului de adormire organismul își scade temperatura și tocmai de aceea este benefic să fie ajutat în acest sens, prin aerisirea corespunzătoare a camerei și inducerea unui somn profund.
Somnul într-o camera mai rece îmbunătățește calitatea somnului, ajută să adormi mai repede, scade incidența anumitor boli metabolice și întinerește țesuturile, potrivit feminis.ro.