Ce trebuie să mănânci
La micul dejun poți opta pentru o felie de mămăligă unsă cu gem de prune. Poți mânca o felie de mămăligă cu un ou fiert şi o roşie. Bea un suc de pepene şi lămâie (bagi la blander o felie de pepene, storci o lămâie, adaugi şi puţină apă şi e gata).
O altă variantă ar fi să bei un pahar mare de lapte şi să mănânci o felie de mămăligă.
Gustarea e obligatorie! O pară, o prună, un iaurt mic degresat cu o lingură de ovăz.
La prânz mănâncă o felie de mămăligă cu o felie de brânză şi un bol de salată de roşii şi castraveţi. Mai târziu poți consuma a doua gustare.
Ce să mănânci la cină
Varianta 1. O supă de varză. E uşoară, are puţine calorii. Este perfectă pentru masa de seară.
Varianta 2. O salată de legume cu pui.
Varianta 3. O bucată de carne de curcan cu două roşii.
Sursa: clicksanatate.ro
