"Acest fenomen de burnout ţine foarte mult de locul de muncă şi de cum percepem munca pe care o desfăşurăm.
Burnoutul este rezultatul unui stres continuu pe o perioadă mai lungă de timp şi vine cu diverse manifestări, în funcţie de fiecare persoană în parte.
Acest fenomen a fost identificat pentru prima dată la profesia medicală. Acest burnout vine cu o stare de epuizare fizică şi psihică accentuată.
Cei care suferă de burnout au un sentiment de detaşare faţă de locul de muncă, de negativism, uneori de sentimente de cinism faţă de locul de muncă şi cu o scădere a funcţionalităţi.
Este important ca toate aceste aspecte să fie încadrate într-un context profesional. Burnout-ul nu poate să apară dacă nu lucrezi, dacă stai acasă.", a spus psihiatrul Mihai Bran, miercuri, în cadrul rubricii Sfat de Sănătate de la Antena 3 CNN.
Simptomele Burnout-ului
- fiecare zi este o zi proastă
- totală lipsă de interes/energie
- extenuat tot timpul
- nimic din ce faci nu este apreciat sau de valoare
- epuizare fizică aproape constantă
- imunitate scăzută, boli frecvente
- dureri de cap/dureri musculare frecvente
- schimbarea apetitului/programului de somn
Totodată, pot să apară și elemente fizice, precum dureri de cap sau dureri musculare. Poate să apară insomnie sau uneori elemente mai grave, uneori similare cu depresia.
Este important să facem şi diferenţa dintre burnout şi stres. Stresul, într- o oarecare măsură, este bun. Stresul pe perioade scurte ne ajută să funcționăm, ne ajută să fim mai performanți. Problema este atunci când acest stres se cronicizează, când durează mai mult și atunci poate să ducă către burnout.
Este o limită fină pe care chiar noi, specialiștii, nu reușim tot timpul să o identificăm și să facem diferența foarte bine între ce înseamnă un stres cronic și ce înseamnă un un sindrom de epuizare.
În ceea ce priveşte prevenţia, este important să luăm acele pauze.În primul rând, burnout-ul fiind un fenomen ocupațional, ține foarte mult de locul de muncă și de cum este organizat respectivul loc de muncă.
Totodată, mai ţine foarte mult şi de manager, de atitudinea lor faţă de locul de muncă, de încărcarea pe care acesta o dă fiecărui angajat.
Cauzele Burnout-ului
- volumul de muncă
- lipsa de control
- comunitatea
- corectitudine
- nepotrivirea valorilor
- recompensa
Angajaţii ar trebui să învețe să spună nu, ar trebui să-și prioritizeze anumite task-uri și ar trebui să învețe să se organizeze mai bine astfel încât acest stres să nu se acumuleze și să nu ducă către către fenomenele de burnout.
Ar trebui să lăsăm locul de muncă la locul de muncă, iar acasă, să ne bucurăm de cei dragi, să învățăm să ne relaxăm. Într-adevăr, la nivel la nivelul organismului se produc tot felul de de schimbări din cauza eliberării unor hormoni de stres, care pot produce manifestări atât în zona psihică, cât și în zona fizică, așa cum spuneam și mai și mai devreme.
Sunt studii care au arătat o legătură între un nivel crescut de stres și o secreție crescută de cortizol și apariția anumitor anumitor tipuri de cancer.
Expunerea la cortizol în exces poate crește riscul de a dezvolta boli ca:
- depresie
- cancer
- probleme digestive (ulcere gastrice, diaree)
- tulburări de alimentație (pierderea poftei de mâncare, supraalimentare)
- boli de inimă
- tulburări de somn
- epuizarea emoțională
- intenția de a renunța la profesie
- deteriorarea personală/familiei
De multe ori concediu poate fi un factor care să agraveze burnout-ul, pentru că încercăm să ne terminăm toate lucrurile la timp, să plecăm în concediu fără niciun lucru lăsat neterminat și atunci se acumulează o o presiune suplimentară pentru anumite persoane.
E nevoie de o schimbare a locului de muncă și de multe ori e nevoie de intervenția unui specialist, fie că vorbim de un medic psihiatru sau de un psihoterapeut care să îl ajute cumva să treacă peste acest moment mai dificil. Există anumite profesii care sunt predispuse la burnoutului sau pur și simplu este vorba de individ în parte.", a mai spus medicul psihiatru.
Dacă aveți suspiciuni că suferiți de burnout, este bine să contactați un specialist în sănătate mintală. Există multe tehnici acreditate pe care terapeuții le implementează pentru a vă ajuta să regăsiți starea de calm și să vă readucă motivația la nevoie. Este indicat ca terapia să fie susținută și de un tratament medicament OS, prescris de un medic psihiatru sau de un neurolog.
