Depresia post-vacanță devine tot mai vizibilă în viața românilor atunci când se întorc la muncă, manifestându-se prin anxietate, iritabilitate, oboseală și tulburări de somn. Specialiștii recomandă revenirea treptată la rutină și menținerea obiceiurilor sănătoase pentru a recăpăta energia și bucuria zilnică. Socializarea și comunicarea cu prietenii, colegii și familia fac ca revenirea la muncă să fie mai ușoară.
Depresia post-vacanță devine tot mai prezentă în viața angajaților români. Aproape 30% dintre aceștia experimentează, în primele zile de lucru după concediu, iritabilitate, oboseală accentuată și dificultăți de somn. Reîntoarcerea la ritmul profesional pare tot mai dificilă pentru mulți dintre noi.
Psihologul Radu Leca explică faptul că depresia post-vacanță are la bază trei elemente distincte: reîntoarcerea bruscă la responsabilități, lipsa confortului asociat vacanței și o stare generală de dezechilibru emoțional.
„Ideea că putem rămâne în vacanță la nesfârșit este una seductivă, însă tipologia clară a responsabilităților revine inevitabil, iar depresia post-vacanță este un fenomen real, spun psihologii.
Cum putem depăși depresia post-vacanță
Starea de disconfort poate dura câteva zile sau chiar săptămâni, însă specialiștii recomandă revenirea treptată la activități și păstrarea unor obiceiuri sănătoase pentru a facilita adaptarea.
Oana Bătolan, specialist în resurse umane, subliniază importanța unei atitudini echilibrate atât din partea angajatului, cât și a angajatorului:
„Aș recomanda o reintrare treptată în ritm și o înțelegere reală din partea managerilor. Este foarte dificil în primele zile dacă volumul de muncă este prea mare. Starea de stres nu aduce rezultate bune pe termen mediu și lung.”
Pe stradă, mulți români recunosc că au simțit anxietate sau oboseală mentală după concediu:
„Sunt obosită mental.”, „Le iau pe rând, lucrurile care sunt de făcut.”, „Mă îndepărtez de stres în cuibul meu de liniște de acasă.”, spun ei.
Specialiștii atrag atenția că angajatorii trebuie să sprijine revenirea echilibrată la muncă, iar angajații să își mențină granițele sănătoase între viața profesională și cea personală.
Ştiri video recomandate
