Recomandare din top articole
Sedentarismul este un inamic ascuns al stării de sănătate ce a luat amploare că o consecință a vieții moderne și a urbanizării. Astfel, de cele mai multe ori deplasarea se face doar cu mijloacele de transport, activitățile profesionale se desfășoară din ce în ce mai mult la birou, iar timpul liber este adesea petrecut în mod static.
Conform OMS (Organizația mondială a sănătații) sedentarismul este al patrulea factor de risc pentru mortalitatea globală deoarece unul din patru adulți nu face destulă mișcare, iar 80% dintre adolescenți nu sunt suficient de activi din punct de vedere fizic
Departamentul de Sănătate și Servicii Umane recomandă ca majoritatea adulților să facă cel puțin 150 de minute de exerciții aerobice moderate pe săptămână, cum ar fi mersul pe jos, sau 75 de minute de exerciții viguroase, cum ar fi mersul rapid cu bicicleta, sau o combinație a celor două, împreună cu două ședințe săptămânale de forță.
"Chiar și exercițiile fizice moderate pot reduce drastic riscul cardiovascular, așa că găsirea unor modalități ieftine de a-i face pe oameni să se miște și să rămână într-un program de fitness pe care îl pot face oriunde este un câștig uriaș pentru sănătatea publică" a spus medicul Alison Brown.
Studiul a avut loc între 2019 și 2024. Cercetătorii au urmărit mai mult de 1.000 de adulți cu risc crescut de evenimente cardiovasculare majore. Odată cu creșterea stilului de viață sedentar, devine important să găsim modalități eficiente de a motiva adulții să acorde prioritate activității fizice pentru ameliorarea sănătății inimii, potrivit Neuro Science News.
