Prof. dr. Vlad Ciurea a vorbit în exclusivitate la rubrica Sfat de Sănătate de la Antena 3 CNN despre importanța unui stil de viață echilibrat pentru sănătatea creierului și despre riscurile utilizării excesive a medicamentelor pentru combaterea stresului și a burnout-ului.
Întrebat dacă există anumite substanțe care ne pot ajuta să avem un creier mai liniștit, renumitul neurochirurg a subliniat că, deși există, nu este recomandată utilizarea acestora. „Prima substanță care ne ajută este apa. Să consumăm apă, peste 2 litri de apă. În al doilea rând, ceaiul – tot felul de ceaiuri, dar nu cele care ne agită foarte mult, ci cele care ne liniștesc”, a explicat prof. dr. Ciurea.
El a avertizat asupra pericolului tratamentelor medicamentoase pentru burnout, susținând că soluția reală nu constă într-un „sac de pastile”, ci în schimbarea mediului. „Dacă ai intrat în burnout, nu sunt de acord cu tratamentele. Pentru mine, nu tratamentul rezolvă, ci scoaterea din mediu. Trebuie dus într-un mediu corespunzător, cu aer curat, apă curată, plimbare, pădure. Altfel, nu ne refacem”, a precizat specialistul.
Un alt factor esențial pentru sănătatea creierului este somnul profund și odihnitor. „În somn ne refacem, pentru că știm clar că celula nervoasă are nevoie de somn ca să se poată odihni. Dacă aceste lucruri nu se respectă, celula nervoasă se dereglează.”
Prof. dr. Ciurea a explicat și legătura dintre acumularea de substanțe toxice în creier și apariția bolilor neurodegenerative, în special Alzheimer. „Marea dereglare a celulei nervoase este dată de acumularea unor substanțe în jur, numite beta-amiloizi. Groaznice, ca niște particule care blochează circulația. Aceste particule duc la o boală cumplită – Alzheimer.”
În încheiere, medicul a transmis un mesaj de avertizare: „Oameni buni, faceți tot posibilul să nu intrăm cu toții în burnout, va fi un dezastru. Mergeți la teatru, ascultați muzică frumoasă, relaxați-vă.”
Sfatul specialistului este clar: prevenția, echilibrul și un stil de viață sănătos sunt cele mai bune metode pentru a ne menține creierul în formă și a evita problemele neurologice grave.
Ştiri video recomandate
